As vitaminas são micronutrientes que seu corpo necessita para se manter saudável, forte e feliz. Elas desempenham papéis cruciais na função muscular e nervosa, na digestão, no metabolismo e no sistema imunológico. Tal como a água, as vitaminas são essenciais para o nosso bem-estar, o que significa que o nosso corpo não as produz e, portanto, precisa de ser reabastecido regularmente.
Elas são normalmente divididas em duas categorias: solúveis em água e solúveis em gordura. As vitaminas solúveis em água (vitaminas B e vitamina C) se dissolvem na água e passam rapidamente pelos nossos sistemas. Por serem essenciais, devemos consumir vitaminas hidrossolúveis de forma mais consistente do que as lipossolúveis. As vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K) requerem, você adivinhou, que a gordura seja absorvida e usada em nossos corpos e seus sistemas. Elas são armazenadas em nossos corpos de forma semelhante à forma como a gordura é armazenada, de modo que podem acumular-se e permanecer em nossos sistemas por muito mais tempo sem precisar ser reabastecidas com tanta frequência quanto as variedades solúveis em água.
Para garantir que você está recebendo a ingestão diária de vitaminas, lembre-se de que a variedade é o tempero da vida! É importante obter os nutrientes de várias fontes e, para nossa sorte, temos inúmeras fontes ricas em nutrientes para escolher. Muitas frutas e vegetais estão repletos de nutrientes essenciais, assim como carnes e alimentos fortificados como leite e pão, e ao comê-los obtemos uma infinidade de vitaminas valiosas. Outra fonte eficiente e limpa de vitaminas são os Microdrinks waterdrop®! Nos seus muitos sabores deliciosos e únicos, contêm nutrientes úteis para te ajudar a atingir a sua ingestão diária.
Aqui está uma análise das muitas vitaminas encontradas em nossos microdrinks e a variedade de sabores que você pode degustar para garantir que você esteja nutrindo seu corpo e atendendo a todas as suas necessidades:
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Uma das vitaminas mais conhecidas, a vitamina C é encontrada em frutas, principalmente frutas cítricas, e em vegetais como batata, brócolis, pimentão, espinafre e muito mais. É valiosa porque ajuda a estimular o sistema imunológico, que auxilia no combate ao resfriado comum e à diversas infecções. Também contribui para a criação de colágeno para pele e músculos saudáveis.
A vitamina C é encontrada em todos os sabores de waterdrop® Microdrink.
Vitamina B1 (Tiamina)
Como o corpo não produz vitamina B1 por si só, ela deve ser encontrada em outros lugares. Consumir alimentos como carne de porco, arroz integral, melancia e abóbora, entre outros, nos ajuda a obter a quantidade diária que necessitamos. É uma vitamina valiosa que estimula o metabolismo, ajudando a converter alimentos em energia. Apoia a função nervosa e a saúde geral do cérebro, para mantê-lo concentrado e alerta ao longo do dia. A vitamina B1 também é essencial para manter a pele, o cabelo e a composição muscular saudáveis.
Você pode encontrar Vitamina B1 nos sabores Microdrink da Waterdrop FOCUS e GLOW!
- Um cubo de FOCUS contém 40% (0,44 mg) da sua necessidade de vitamina B1 diária*
- Um cubo de GLOW contém 45% (0,50 mg) da sua necessidade de vitamina B1 diária*
Vitamina B3 (Niacina)
Podemos obter vitamina B3 comendo carne, aves, peixe, grãos integrais, cogumelos, batatas e outros alimentos, e devemos manter nossos níveis desse nutriente essencial. A vitamina B3 pode melhorar o desconforto causado por indigestão e enxaquecas e apoiar a função cerebral. Reduz a pressão alta e auxilia na redução do colesterol alto.
Você pode encontrar Vitamina B3 nos sabores de waterdrop Microdrinks YOUTH e SHIRO!
- Um cubo de YOUTH contém 45% (28mg) da sua necessidade de Vitamina B3 diária*
- Um cubo de SHIRO contém 50% (8 mg) da sua necessidade de Vitamina B3 diária*
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
Outra vitamina solúvel em água, a vitamina B5, pode ser encontrada em vegetais como brócolis e cogumelos, bem como em frutas como abacate e tomate. É benéfico no alívio do estresse, na prevenção do envelhecimento dos cabelos e no apoio a diversas funções do sistema nervoso.
Encontre Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) no FOCUS e no SHIRO.
- Um cubo de SHIRO contém 25% (1,5mg) da sua necessidade de Vitamina B5 diária*
- Um cubo de FOCUS contém 25% (3,0mg) da sua necessidade de Vitamina B5 diária*
Vitamina B6 (piridoxina)
Encontrada em aves, peixes, legumes, tofu, batatas e frutas como bananas e melancias, a vitamina B6 é essencial devido ao grande papel que desempenha no nosso metabolismo, pois converte proteínas em energia. Contribuindo para a produção de glóbulos vermelhos, também ajuda na regulação do humor, do sono e do apetite.
Encontre vitamina B6 (piridoxina) em LOVE e BOOST.
- Um cubo de LOVE contém 30% (0,42 mg) da sua necessidade de vitamina B6 diária*
- Um cubo de BOOST contém 45% (0,63 mg) da sua necessidade de vitamina B6 diária*
Vitamina B12 (Colabamina)
Como parte da família da vitamina B, a vitamina B12 está frequentemente presente em peixes, leite, ovos e queijo, entre outros, e é valiosa porque ajuda o sistema nervoso central a funcionar adequadamente. É necessária porque contribui para a síntese da mielina, que reveste e protege as fibras das células nervosas, bem como auxilia na formação de glóbulos vermelhos.
Encontre Vitamina B12 (Colabamina) em BOOST.
- Um cubo de BOOST contém 40% (1 µg) da sua necessidade de vitamina B12 diária*
Vitamina E (alfa-tocoferol)
A vitamina E é solúvel em gordura e pode ser encontrada em uma ampla variedade de alimentos, como vegetais folhosos, grãos integrais, nozes e muito mais. Conhecida por ser boa para a pele, a vitamina E é útil porque é um antioxidante, melhora a circulação sanguínea e pode proteger contra doenças cardíacas.
Encontrado B12 em GLOW.
- Um cubo de GLOW contém 15% (1,8 mg) da sua necessidade de vitamina E diária*
* A % do valor diário informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são geralmente usadas para aconselhamento nutricional.
* Uma dieta balanceada normalmente fornece essas vitaminas em quantidade suficiente. Pessoas com 50 anos ou mais e alguns vegetarianos podem precisar usar suplementos para obter vitamina B12 suficiente.
